Máxima luz natural
Como todos os seres vivos, a xente necesita luz solar: afecta directamente á nosa condición. Cando fai bo tempo, unha persoa está chea de enerxía e, con tempo de choiva, moitas veces quere durmir. Canto máis sol entre na habitación durante o día, máis forte é o sistema inmunitario. Polo tanto, é tan importante pensar no deseño da ventá que se abre ata o máis mínimo detalle: as cortinas deben permitir que a luz penetre desde a rúa exactamente cando sexa necesario. Na estación cálida, é desexable que as fiestras se abran o máis amplas posibles: os raios do sol son unha fonte de vitamina D, que afecta directamente ao estado de ánimo dunha persoa e tamén desinfecta a habitación.
Un pouco de iluminación artificial. A luz cálida calma e relaxa, a luz suave e difusa promove a relaxación, a luz fría aumenta a produtividade e a luz pulsante causa fatiga e molestias.
Control da situación
Para reducir a ansiedade, unha persoa debe ser capaz de controlar o ambiente. O apartamento debe organizarse de xeito que a cantidade de luz e aire fresco, a temperatura e o volume de sons estean baixo control. Axudarán as cortinas opacas que reducirán os impactos negativos da rúa: unha lanterna que brilla pola fiestra, miradas curiosas dos veciños, o sol que sae da cama antes de tempo. Un calefactor ou aire acondicionado é adecuado para controlar a temperatura. Se unha familia numerosa vive nun apartamento, é importante ter unha "illa de paz" persoal onde todo estará suxeito ás súas propias regras, aínda que só sexa un lugar de traballo detrás dunha cortina.
Se non che gusta a vista desde a fiestra, hai varias formas de solucionalo: pinturas ou películas de vidreiras, macetas colgantes con plantas, vasos con flores ou ramas frescas, carteis enmarcados no peitoril da ventá, guirlandas, cortinas de rolos téxtiles, persianas.
Feliz chic
O famoso decorador estadounidense Jonathan Adler (autor dos libros de deseño de interiores máis vendidos) desenvolveu o seu propio principio, ao que cumpre na súa obra. El cre que unha casa de luxo non é unha mansión ricamente amoblada ou un apartamento con mobles de moda, senón que expresa a paixón do seu propietario e está chea de calor e confort. J. Adler está seguro de que os antidepresivos máis poderosos son o limón, o laranxa, o rosa e outras cores brillantes, pero o beige, pola contra, che leva á depresión. O decorador aconsella experimentar e romper os canons, sen medo á cor e, en consecuencia, á propia vida.
Cousas para cambiar a atención
Para que o ambiente na habitación non se deprima, as habitacións deberían ter elementos nos que sexa agradable cambiar de atención, especialmente se tes que dedicarte a actividades monótonas durante moito tempo. Os psicólogos aconséllanlle colgar na parede imaxes con paisaxes e outras obras de arte, as súas propias fotografías exitosas e imaxes dos seus seres queridos. Un acuario ou unha fonte, unha esterilla de ioga ou de exercicios (se che gusta o deporte) e un televisor con consola de xogos son perfectos.
A maxia da orde
Marie Kondo, autora de Maxia de ordenación que cambia a vida: a arte xaponesa de desfacerse de cousas non desexadas e organizar o espazo, cambiou a vida de miles de persoas que conseguiron desfacerse de cousas innecesarias, redefinindo así a súa visión da vida. Marie insta a manter na casa só aqueles elementos que causen alegría. Isto adestra unha visión significativa do consumo e tamén reduce o nivel de estrés, porque as cousas que non che gustan deixan de parpadear diante dos teus ollos. Moitos teñen medo de desfacerse do innecesario, lamentando o diñeiro gastado e tamén manter agasallos inútiles dos seus seres queridos. Para desfacerse do sentimento de culpabilidade durante o "desordenamento", hai que "agradecer o servizo" e transmitirllo aos necesitados.
Valores familiares
Calquera evidencia de historia familiar dá un sentido de pertenza a algo maior, así como un sentido de apoio no ciclo da vida. Non debes desfacerte das valiosas reliquias: deixa que queden un par de obxectos na casa, que lembran aos avós. Hoxe mesmo os mobles soviéticos antigos poden caber facilmente nun interior moderno: renovado ou envellecido artificialmente. Artigos de época - lámpadas de queroseno, neveira retro ZIL, radio soviética - farán que o interior sexa realmente orixinal. Aínda que ningunha das cousas da familia sobrevivise, podes atopar un artigo axeitado no mercadillo: que a historia comece por ela.
Feito a man
Sempre hai un lugar para unha afección nunha casa feliz: dificilmente se pode sobreestimar a beleza de traballar coas mans. A afección alivia o estrés e distrae dos malos pensamentos. No traballo de agulla, non só o proceso é útil, senón tamén o resultado. Moitos artigos pódense fabricar de xeito independente empregando ferramentas improvisadas e cousas innecesarias (roupa, papel, bloques de madeira) e obter un produto que se converterá nunha decoración de interiores. Incluso unha rápida ollada pode espertar agradables recordos.
Mini xardín
Outra forma de reducir a ansiedade é adquirir plantas de interior. As flores frescas fan o ambiente doméstico aínda máis cómodo e purifican o aire. Para desfacerse de substancias tóxicas no aire e monóxido de carbono na cociña, debería mercar chlorophytum. A dracaena mata as bacterias patóxenas e a monstera reduce a concentración de sales de metais pesados. Moitas plantas son comestibles e pódense cultivar en macetas directamente no peitoril da ventá: eneldo, perexil, albahaca, menta e melisa.
Ruído visual mínimo
Se se cansa en canto está na habitación, pode deberse ao ruído visual. Non se trata só da desorde e dun gran número de cousas, senón tamén de varios patróns e adornos. A presenza de patróns en papel tapiz, cortinas e tapicería de mobles pode provocar irritación e distracción. Non te deixes levar con raias brillantes, puntos, pequenas estampas e motivos abigarrados: deixe que representen non máis do 20% de todo o interior.
Limpeza sinxela
Unha persoa que ama a orde pode experimentar estrés nunha casa sen limpar. A limpeza é divertida para algúns, pero se o proceso se converte nunha rutina diaria, pode ser difícil controlarse. Para facerche a vida máis doada, debes escoller acabados e mobles que non requiran un coidado especial. A limpeza faise máis difícil se o apartamento:
- Moitas superficies brillantes e reflectantes (espellos, frontes de cociña).
- Delantal feito con pequenas tellas, mosaicos.
- Unha abundancia de cousas nos andeis abertos.
- Moitos téxtiles (alfombras, cortinas, almofadas).
- Un sistema de almacenamento mal concebido, que fai que as cousas estean fóra de lugar.
Poñendo en práctica algúns dos nosos consellos, sentirás como diminuíu o estrés e cambiou a percepción da túa propia casa. Estas transformacións certamente beneficiarán e cambiarán o microclima na familia.
